目的备孕男人吃什么精子？男人滋养自己，吃这些食物！

当代社会，男性生存压力越来越大，一方面男性精子活力低，导致无法受孕。所以备孕男人吃什么精子？男人吃什么食物可以养精？更多怀孕消息备孕可用。欢迎尽快关注。

备孕男人吃什么精子？

1.矿物质和微量营养素

人体内的矿物质和微量元素对男性生育能力有着至关重要的影响，如锌、锰、硒等元素。如果体内锌流失，会导致男性性腺功能减退。睾丸会变小，起不来，生精量省略。缺硒会导致精子活力低下，缺锰会导致男性精子成熟窒息，蠢精数量省略。

2.核酸食品

科学家发现，如果体内有足够的核酸，可能对补充身体的各种性能有用，间接提高性能，延缓衰老。核酸类食物包括豆类和各种成品豆类，其次是海鲜，如海鱼、贝类、虾类等。

3.含镁的食物

镁有助于安排人的心脏运动，降低血压，预防心脏病，提高男性生育能力。男人被鼓励早餐吃两碗牛奶燕麦片和一根香蕉。富含镁的食物包括大豆、烤土豆、核桃、燕麦片、通心粉、叶菜和海鲜。

4.蜂蜜

蜂蜜中天然含有丰富的植物雄性生殖细胞，包括一种内分泌激素，类似于人体垂体激素，具有明确的活跃性腺的生物活性。另外，天然蜂蜜中的糖分极易被人体诱发，对病因极为有利精液。

5.蛋清物质

足够质量的白质可能会提高精子的数量和质量。瘦肉、动物肝脏、牛奶、鸡蛋中也有优质白蛋白。蛋清中含有人体必需的脂肪酸，只能由人体合成，从食物中获取。但是需要注意的是，蛋清不错，但不宜摄入过多。需要保持营养平衡和良好的营养状态。

男人不能吃这几种养精食物：

1.烧烤油炸食品会影响精子出生。

油炸食品含有致癌物丙烯酰胺，影响睾丸。精子出生可导致男性少精弱精。油炸食品中的重金属镉也会直接毒化精子，影响材质胚胎，甚至异常胚胎。

2.脂肪含量高的肉类和奶制品

在肉制品的腌制和加工过程中会产生亚硝酸盐。亚硝酸盐是导致疲劳和癌症的重要成分。肉类加工的卫生前提也令人担忧。准备男性食用脂肪含量高的加工肉制品和奶制品，会使无用物质在体内融合，影响精子的质量和数量。