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      大家可不能小看了备孕期,如果在这个期间不注意的话,也是会影响到后面孕育宝宝的。接下来我就和大家科普一下备孕期间需要注意的事。

      1.保持良好习惯

      保证休息和睡眠:每天保证足够的睡眠,否则大家的免疫系统将会受到影响,荷尔蒙分泌将被打乱,而这些因素都不利于怀孕。

      戒烟戒酒:烟酒中的很多物质都会伤到精子,所以在备孕时要停止吸烟喝酒。

      2.吃好有助备孕

      补叶酸:叶酸对宝宝的健康发育起着很大的作用,叶酸缺乏,有可能导致胎儿大脑发育不完整或者出现畸形,所以女性在怀孕前三个月就要摄入充足的叶酸。

      

      补钙:钙是形成骨骼与牙齿的主要成分多少钱,是胎儿发育过程中不可缺少,而且用量较多的一种物质。

      3.富含叶酸的食物推荐:

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      蔬菜类:莴笋、菠菜、西兰花、番茄、胡萝卜、青菜、龙须菜、菜花、油菜、小白菜、扁豆、豆荚、蘑菇等。

      水果类:橘子、草莓、樱桃怀孕、香蕉、柠檬、桃子、李、杏、杨梅、海棠、酸枣、山楂、石榴、葡萄、猕猴桃、梨等。

      肉类:动物的肝脏、肾脏、禽肉及蛋类,如猪肝、鸡肉、牛肉、羊肉等。

      豆类、坚果类:黄豆、豆制品、核桃、胡桃、腰果、栗子、杏仁、松子等。

      谷物类:大麦、米糠、小麦胚芽、糙米等。

      备孕期的爸爸妈妈们除了要吃好休息好,还要加强一下对于身体的健康管理,适当的增加一些有氧运动也是对以后孕育宝宝比 泰国试管婴儿定价 第三代试管去泰国 泰国试管婴儿适应症 泰国试管生龙凤胎 泰国试管哪家成功高 泰国在哪找小男孩 泰国试管婴儿弊端 泰国试管的宝宝 泰国代生孩子价格 泰国代理孕母价格